প্রত্যেক মানুষের প্রকৃতি ভিন্ন। কোন মানুষই একেবারে এক শ’ ভাগ ঠিক হয় না। সবার মধ্যেই থাকে কিছু না কিছু বদাভ্যাস। যেসব কারণে হয়ত তারা অপ্রিয়ও হন অনেকের কাছে। কিন্তু আজ থেকে তাদের মুখ বন্ধ করতে পারবেন আপনিও। শুনলে অবাক হবেন আপনার বদাভ্যাসেরও কিছু ভাল গুণ রয়েছে, যা আপনাকে রাখতে পারে সুস্থ। তাই সেসব বদাভ্যাস অল্প বিস্তর থাকলে ক্ষতি নেই। তবে মনে রাখবেন, কোন কিছুই অতিরিক্ত ভাল নয়।
কফির প্রতি আসক্তি : সকালে এক কাপ কফি না হলে দিনের শুরু হয় না অনেকেরই অথবা সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে কাজে মনোযোগ ফিরিয়ে আনতে কফির কাপের দিকে কে না হাত বাড়ায়! এটাকে বদাভ্যাস মনে করলেও দুই এক কাপ কফি আপনার মানসিক শক্তি বাড়ায়, এ কথা সত্যি। তার পাশাপাশি কমিয়ে আনতে পারে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও। তবে বিকেলের পর কফি পান না করাই ভাল। কারণ এতে আমাদের ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
ঘুমকাতুরে : ঘুম অনেককেই বেশি ভালবাসে। অনেকেই আছেন যারা ফাঁক পেলেই অল্প ঘুমিয়ে নিতে পছন্দ করেন। ঘুমে আসলে খারাপ কিছুই নেই। দিনে অন্তত ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমানোটা স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য জরুরী এ কথা আমরা সবাই জানি। তবে এর মাঝে ব্যতিক্রমও আছে। অনেকে এর থেকে কম ঘুমিয়েও ঠিক থাকেন। এক একজনের শারীরিক চাহিদা অনুযায়ী তার শরীরে ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। আর সেই অনুযায়ী আপনি যদি ঘুমিয়ে নিতে পারেন তাহলে আপনারই শারীরিক লাভ।
ধীরে কাজ করা : একটা কাজ করার আগে ভাল করে ভেবেচিন্তেই কাজ করা উচিত। তাতে কাজটি অনেক সুষ্ঠুভাবে করা যায়। এক সঙ্গে অনেক কাজ করতে গেলে তাতে চাপও পড়ে আর কাজে ভুলও বেশি হয়। সেই কারণে কাজের ধরন বুঝে একটু সময় নিয়ে কাজ করাই ভাল।
চকোলেটপ্রেমী : অতিরিক্ত চকোলেট যে কারও পক্ষেই ভাল নয় তা সবাই জানে। কিন্তু চকোলেটের লোভ সামলাতে পারেন না অনেকেই। মন খারাপ থাকলে এক টুকরো চকোলেট খুশি করে দেয় অনেককেই। কিন্তু প্রচুর চিনি দেয়া চকোলেটের বদলে ডার্ক চকোলেট খাওয়া শুরু করুন। চকোলেটের চাহিদাও মিটবে, স্বাস্থ্যেরও উপকার হবে। এতে আপনার হৃৎপিণ্ড ভাল থাকবে, স্মৃতি ভাল হবে এমনকি ওজনও কমবে। তাই চকোলেট খেতে আর কোন মানা নেই।
একা থাকা : অনেকেই আছেন যারা একা থাকতে পারেন না। সবসময় বন্ধুদের সঙ্গ খোঁজেন আবার এমন অনেকে আছেন যারা একাই থাকতে পছন্দ করেন বেশি। আর এর ফলে তাদের অনেকেই ভাবেন অসামাজিক। কিন্তু মনোবিদরা বলেন, অনেকের মধ্যে থাকতে থাকতে আমরা হারিয়ে ফেলছি নিজেদেরই। আমরা ভুলে যাচ্ছি নিজেদের বুঝতে, জানতে। তার থেকে নিজেদের একটু গুটিয়ে মাঝে মধ্যে নিজেদের শখের পেছনে একান্তভাবে সময় দেয়াও প্রয়োজন। প্রয়োজন নিজেকে ভালবাসাও।
সাত-সতেরো প্রতিবেদক
