* তলপেটের ভেতর থেকে শ্বাস ক্রিয়াকরণ \n* ক্রমে ক্রমে ফিটনেস প্রোগ্রামে যোগহন জীবনে \n* লম্বা হয়ে দাঁড়ান \n* আলোকের ঝর্ণাধারায় ধুয়ে নিন শরীর \n* বসুন