ঢাকা, বাংলাদেশ   মঙ্গলবার ১৯ মার্চ ২০২৪, ৫ চৈত্র ১৪৩০

স্বাস্থ্য কণিকা

প্রকাশিত: ০৭:২১, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০১৮

স্বাস্থ্য কণিকা

স্তন ক্যান্সারের প্রতিরোধ প্রতি ৮ জনের ১ জন মহিলা স্তন ক্যান্সারে ভুগে থাকে। ডাঃ ক্রিস্টি ফাঙ্ক ৫টি প্রতিরোধ টিপস দিয়েছেন স্তন ক্যান্সারের। * ৪০ বছর বয়স থেকে মেমোগ্রাম নিয়মিত প্রতিবছর করুন। মেমোগ্রামে শনাক্ত স্তন ক্যান্সার ৯৮% প্রতিরোধযোগ্য। * ঘি, বাটারওয়েল, মার্জারিন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। পরিবর্তে ভেজিটেবল ওয়েল ওলিভ ওয়েল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। * সচল থাকতে হবে। প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম ক্যান্সার প্রতিরোধী প্রতিদিন ১১ মিনিটের হাঁটা ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৮% কমিয়ে দেয়। * শাকসবজি-ফলমূল বেশি খেতে হবে (ব্রাকলি, স্পিনাক, গাজর, টমেটোতে প্রচুর ক্যান্সার প্রতিরোধী উপাদান আছে। কিন্তু তাপ দিলে এই ক্যান্সার প্রতিরোধ উপাদান বিনষ্ট হয়। তাই কাঁচা খেলেই ভাল। * অ্যালকোহল পান কমিয়ে দিন। প্রতিদিন ১ রকমের মদ্যপান স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি ১০% বাড়িয়ে দেয় এবং ককটেল মদ্যপান স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি ৩০% বাড়িয়ে দেয়। গোসলখানায় প্রতি সপ্তাহে হাত দিয়ে নিজ পরীক্ষা করুন দুঃখের শারীরিক প্রভাব * দুঃখের লক্ষণগুলো হলো- * শক্তিহীনতা * সমাজ থেকে গুটিয়ে যাওয়া মনোভাব * বেশি ঘুম * ওজন বেড়ে যাওয়া * আত্মহননের পথ বেছে নেয়া * দুঃখ কখনও কখনও হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপো ব্লাইসিমা বলে প্রতিভাত হয় * দুঃখে আবার ঘুমহীনতা, অতি উত্তেজনা, দুশ্চিন্তা দেখা দেয়। * ২০১৩ সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা যায়। ব্রেনের কোষে কোষে সমন্বয়ের অভাব দেখা যায় হতাশায়। * ডোপামিন নামক ব্রেনের নিউরো রিসেপ্টর এর প্রভাব থাকে হতাশার ওপর। * আবহাওয়া মেঘাচ্ছন্ন থাকলে মনও দুঃখে ভরে যায়। মাছের তেলের উপকারিতা * প্রদাহ রোধী। * রোগ ক্ষমতাকে উজ্জীবিত করে। * ক্রোন রোগ দূর করে। * ট্রাই গ্লিসাইডের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। * অপরিপক্ব নবজাতকের বর্ধনে সাহায্য করে। * হতাশা দূরে রাখে। * শিরা উপশিরার চিকন হওয়া রোধ করে। * ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। * সিজোফ্রেনিয়া মনোযোগহীনতা রোগে ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। * ব্লাড প্রেসার কমিয়ে দেয়। * কিডনি রোগে ব্যবহৃত হয়। খেজুরের যত গুণ * হার্টের দাওয়াই * কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে * পরিপাকতন্ত্রের ক্রিয়া শক্তিশালী করে * বেশি রোগা হওয়া রোধ করে * হাড়ের শক্তিবর্ধক * যৌনতায় সাহায্য করে।
×